VACANCES

Un petit break côté blog et côté préparation…. un repos bien mérité!
A très bientot

Je vous retrouverai avant mon départ pour le Chili le 13 aout.
Bises

Weekend aux Contamines

Un weekend rapide, pour profiter de la family et faire un tour au tournoi de tennis organisé cette semaine aux Contas, l’open gaz de France. J’étais la marraine de ce tournoi et je suis allée remettre le trophée à la finaliste.
Par la même l’occasion, j’ai pû faire passer un peu de temps à la table de Jo Wilfried Tsonga et  Cédric Pioline, qui étaient venus voir Patrice Domingez, DTN et président du club de tennis des Contamines. La classe! Un petit clin d’oeil pour Mathieu Montcourt qui a passé un peu de temps dans notre beau village.

la photo arrive bientot…!

Et maintenant, c est semaine de preperation physique à Albertville, avec des intervenants de l’INSEP, plutôt interessant en partage d’expérience!

Un entrainement en hypoxie

Qu’est-ce que l’hypoxie…??! Voyons tout d’abord la définition de la source du web, Wikipédia, ICI.

Simplement, j’ai fait 30 min de vélo d’appartement avec un masque autour de la bouche, relié à un tuyau, qui est lui même relié à une machine qui va raréfier la concentration en oxygène. Nous réglons l’altitude à laquelle nous voulons travailler. Jeudi, c’était à 3000m mètres. J’ai une petite sonde accrochée à un de mes doigts pour contrôler la saturation en oxygène dans mon corps; le but étant de ne pas descendre au dessous de 80% pour le travail que l’on recherche. J’ai également un cardio, qui mesure mes pulsations cardiaques.

Cela fait bizarre de pédaler comme si j’étais en haute montagne, j’ai un peu mal à la tête, j’ai chaud mais cela n’est pas trop difficile.

Je crois que je vais refaire un certain nombre de séances en hypoxie, pour améliorer ma sat et habituer mon corps à faire un effort en haute altitude. C’est intéressant car la première coupe du monde est à Solden en Autriche sur un glacier (à plus de 3000  mètres d’altitude!) et les épreuves américaines se font également à une altitude élevée… Voilà le pourquoi je fais ce genre de séance!

J’espère que je n’ai pas dit de bêtises, et que cela vous interesse!

Bises et à très bientot

une petite photo pour la route! Une belle salade…mmm!