Qu’est-ce que l’hypoxie…??! Voyons tout d’abord la définition de la source du web, Wikipédia, ICI.

Simplement, j’ai fait 30 min de vélo d’appartement avec un masque autour de la bouche, relié à un tuyau, qui est lui même relié à une machine qui va raréfier la concentration en oxygène. Nous réglons l’altitude à laquelle nous voulons travailler. Jeudi, c’était à 3000m mètres. J’ai une petite sonde accrochée à un de mes doigts pour contrôler la saturation en oxygène dans mon corps; le but étant de ne pas descendre au dessous de 80% pour le travail que l’on recherche. J’ai également un cardio, qui mesure mes pulsations cardiaques.

Cela fait bizarre de pédaler comme si j’étais en haute montagne, j’ai un peu mal à la tête, j’ai chaud mais cela n’est pas trop difficile.

Je crois que je vais refaire un certain nombre de séances en hypoxie, pour améliorer ma sat et habituer mon corps à faire un effort en haute altitude. C’est intéressant car la première coupe du monde est à Solden en Autriche sur un glacier (à plus de 3000  mètres d’altitude!) et les épreuves américaines se font également à une altitude élevée… Voilà le pourquoi je fais ce genre de séance!

J’espère que je n’ai pas dit de bêtises, et que cela vous interesse!

Bises et à très bientot

une petite photo pour la route! Une belle salade…mmm!